仕事の悩み

単身赴任中に感じる「寂しさ」の対処法

  • 単身赴任で寂しい・・・
  • 単身赴任の寂しさへの対処法を知りたい

そんな悩みに寄り添います。

この記事を書く僕は、家族のもとから車で2時間ほどの距離の場所で単身赴任生活をしています。単身赴任中には寂しさを感じることもありますが、悪いことばかりではないと前向きに考えて日々生活をしています。

本記事では単身赴任中に感じる寂しさへの対処法を実体験に基づいて書きます。

単身赴任の寂しさへの対処法

家族と会う

家族と会うと余計に寂しくなったり、孤独感が増してしまうこともありますが、会うことがやっぱり大切だと思います。

家族との時間があると「頑張ろう」って思う活力が得られます。家族と会って単身赴任先に戻った時には「寂しさ」を感じますが、その寂しさを「この現状を変えるために頑張るんだ」という気持ちに変えるようにしています。

仮に自分は寂しくなかったとしても、奥さんやお子さんは寂しいかもしれません。僕の周りには単身赴任生活が長すぎて子供との接し方がわからないという人や子供との大切な瞬間を見れなかったことを後悔する人もいます。

なので今後の為にもできるだけ家族と会う時間は作ったほうがいいと思います。難しければビデオ通話だってできます。

自分の心の声に耳を傾ける

僕は住宅を購入していたことを人事に相談していたにも関わらず、不本意な形での異動となり単身赴任をすることになりました。めちゃめちゃ悔しかったし、家族と離れるのも嫌でした。

【単身赴任を前にした当時の記事】»» 不本意な異動

あくまでも僕の価値観ですが、やりたくもないこと、したくもない単身赴任生活をしていることは、言葉は悪いですけど奴隷のような働き方だと思っています。

自分の心の声に耳を傾けてあげてください。辛い現状も行動を起こせば変えていくことができます。転職をするとか副業を始めるとか、現状を変えるための選択肢は色々あります。もちろん本業に一生懸命打ち込むのもありだと思います。

「寂しさ」に耐えるだけじゃなくて、「このままでは終わらない」「やられたらやり返す倍返しだ!」の精神を持つことも必要だと思います。

自分の心の声に蓋をしてただ現状に耐えるだけの生活をしていたら病んでしまいます。嫌なことから逃げることを考えるのは悪いことではありません。

最終的に大切なのは会社ですか?それとも自分ですか?

僕は自分を大切にします。

未来を変える行動を始める

僕はできることなら単身赴任を断って仕事も辞めたかったです。「家族との大切な時間を失いたくない」という気持ちが強かったからです。

でも、転職だったり、仕事を辞めるのもすぐには難しいのも事実。家族や子供のことを考えれば当然です。でも、このまま一生会社に人生を左右されるなんて嫌ですよね?

あなたが単身赴任で寂しさを感じているということは、その「寂しさ」をそのまま放置するのは良くないと思います。

自分にスキルや実績があれば会社に左右されない自由を手にすることもできるはずです。なので、未来を変えるために行動をする必要があると思います。

単身赴任中は孤独ですが、自分の時間はめちゃめちゃ増えると思います。その時間を使ってガンガン自己投資するべきだと思います。僕もブログを書いたり読書をする時間はすごく増えました。なのでとにかく行動あるのみです。行動で未来を変えましょう。

読書をする

悩みの解決策は本の中にほとんど答えが書いてあります。

例えば「孤独感」や「寂しさ」の対処法は、悩みを書き出してみたり、運動をしてみたりするのが効果的です。自分を客観視したり、人間の脳は2つのことを同時に考えられないという性質があるからです。

「寂しさ」など悩んだ時は読書をして、その対策となる行動を実践してみるといいと思います。そうすることで「寂しさ」は確実に減っていくはずです。

上記本はいろいろな悩みへの対処法が書かれていておすすめです。

新しいことを始める

単身赴任を良い機会だと思って新しいことを始めるのもいいと思います。僕が仕事で悩んだことがきっかけで筋トレを始めたり、食費の節約のために自炊を始めました。

筋トレも料理も健康に良いことだし、単身赴任生活が終わった時にもすごく役立つと思います。夫が料理をしてくれたら奥さんだって嬉しいはずです。

「寂しさ」と引き換えに増えた時間を使って自分磨きをしていきましょう。

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習慣を大切にしていきましょう

僕がこの記事で一番伝えたいことは、「寂しさに耐えるだけじゃなくて、現状を変えるために少しずつでも行動をしていきましょう」ということです。

習慣の力は偉大

習慣の力は偉大です。毎日1%だけでも頑張る習慣があれば1年後には大きなリターンが得られます。

何もしなければ1年後も変化なしです。

ただ何となく生活しているだけの人

1.0✖️1.0✖️1.0・・・・ 一年後 → 1.0

上記の通りです。

けれども少しの努力を継続すれば下記のように大きな成果が得られます。

毎日1%だけでも努力する人

1.01✖️1.01✖️1.01・・・・ 一年後 → 37.78

行動をしていきましょう。その積み重ねが必ず役に立ちます。僕も現状を変えるためにブログを書いたり自分磨きをしています。一緒に乗り越えましょう。

習慣は偉大です。

転職も視野に入れる

自分の将来に不安を感じた時は転職も視野に入れてみるのがいいと思います。

転職活動はノーリスクでハイリターンのようなものです。僕も転職活動がきっかけで副業を始めました。転職しなくても得られるものがあるし、視野が広がります。

先行きのわからない単身赴任の不安に振り回されるのは苦しいです。現状を変える方法、選択肢は色々あります。

ぜひ前向きな一歩を踏み出してみましょう。僕は副業というアプローチで現状を変える試みをしています。

頑張っていきましょう。

仕事で悩んだ時はまずは転職エージェントへの登録がお勧めです。無料だし転職活動を一人で進めるのは大変です。

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終わりに

単身赴任は「寂しさ」を感じることもありますが、自分一人でゆっくりする時間が持てて逆にリラックスできることもあります。

自分磨きをしたり、未来を変える行動をすることで自己成長にも繋げることだってできます。

不安を感じた時には「愛」を基準にするといいと思います。

  • このまま単身赴任を続けるのか?
  • それとも転職を考えるのか?
  • 副業をして可能性を広げるか?

Jason Mrazの 「Love Is Still The Answer」という歌がすごく僕の単身赴任生活の心には刺さりました。

やっぱり大切にすべきは「愛」です。

家族も自分も大切にしていきましょう。

それでは。

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